外来待合室に、果物のカロリーを展示しています。果物が美味しい季節に入ります。果物にはビタミンやミネラルが多く含まれ、それらを生の状態で摂取することができますが、果糖という糖(１g=4kcal)が含まれているので食べやすいからと食べ過ぎると意外にエネルギーが高くなってしまいます。体に良いからたくさん食べるのでなく、やはり毎日適量を食べることが大切です。
バナナ １本 170g(可食部100g) 86kcal
りんご 半分 180g(可食部150g) 81kcal
梨 1個 406g(可食部345g) 148kcal
ネーブルオレンジ1個230g(可食部150g) 69kcal
グレープフルーツ１個 367g(可食部257g) 98kcal
キウイフルーツ1個110g(可食部95g) 50kcal
ブドウ 267g/24粒(可食部217g) 126kcal
スイカ 330g(可食部200g) 74kcal
アボカド 1個208g(可食部145g) 271kcal
みかん 2個270g(可食部200g) 92kcal
