股関節・おしりのストレッチ
１．仰向けの状態で片足を手前に引きよせます。
２．そのままの状態で10秒から15秒静止して下さい。
３．今度は足をまわすようにしてほぐしていきます。 左右とも交互に行って下さい。
呼吸は止めずゆっくり行います。 気持ちの良いかんじでやって下さい!!
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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股関節・おしりのストレッチ
１．仰向けの状態で片足を手前に引きよせます。
２．そのままの状態で10秒から15秒静止して下さい。
３．今度は足をまわすようにしてほぐしていきます。 左右とも交互に行って下さい。
呼吸は止めずゆっくり行います。 気持ちの良いかんじでやって下さい!!
