ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2013.06.01

今月のストレッチ(H25年6月)

CIMG6049.JPGCIMG6052.JPG足首のストレッチ

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 1.両足を伸ばした状態で座り、そこからまずつま先を前方に向けてゆっくり伸ばしていきます。

気持ちのよい範囲で静止しましょう。(10-15秒)

CIMG6051.JPGCIMG6053.JPG2.今度は自分の方へ向けて伸ばします。

同じよう10-15秒静止してゆっくり伸ばしていきましょう。