胸のストレッチ

（１）座った状態で手を後ろで組みます。そこからゆっくりと肘を伸ばした状態のまま手を上に挙上していきます。気持ちの良いところで静止します。

（２）状態に余裕があれば顔も上に向けてあげてみてください。10〜15秒静止して2-3回セット行うとよく胸が伸びてきます。