太もも前側のストレッチ

1．片方膝を曲げて座ります。

2．そのまま後方へ気持ちの良いところまで倒れていきます。

3．そのまま10から15秒静止します。呼吸はゆっくり行ってください。

　同じように反対側の足もやってみてください。