ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2014.06.01

今月のストレッチ(平成26年6月)

CIMG8726.JPGCIMG8729.JPG太もも前側のストレッチ

CIMG8727.JPGCIMG8728.JPG1.片方膝を曲げて座ります。

CIMG8730.JPGCIMG8731.JPG2.そのまま後方へ気持ちの良いところまで倒れていきます。

3.そのまま10から15秒静止します。呼吸はゆっくり行ってください。

 同じように反対側の足もやってみてください。