5月17日(日)に兵庫県赤穂市の兵庫県立赤穂海浜公園で開催された「第19回赤穂ウルトラマラソン大会」の30キロに参加しました。

5月16日（土）

午前中診療をして、柳井駅から13時18分発の在来線に乗り、新幹線、在来線を乗り換え、播州赤穂駅に16時35分に到着。出発時には小雨が降ったりしていたので傘を持って行きましたが、着いたら晴れて、雨の心配は無いようでした。逆に暑いくらいの予報でした。　大会会場となっている「赤穂海浜公園」で前日受付を午後5時までしており、ギリギリ間に合い、ゼッケンや参加賞のTシャツをもらい、泊まるホテルは500mくらいの所にあり、歩いてチェックイン。明日も会場に身軽に行けて、走ったあとに風呂に入ったりするために、レイトチェックアウトにしました。

5月17日（日）

種目は100キロ、50キロ、30キロ,１０キロ。100キロは午前５時スタート。その他の種目は午前10時スタートで、午前９時から開会式と競技説明があり、会場から近いことも有り、ゆっくりと朝の時間を過ごすことが出来ました。

朝食はバイキング形式、今日は30キロ走るので、多めに食べても問題なし。この後、フルーツやフレンチトースト、コーヒーも飲んで、900kcalくらいになりました。

ホテルからウオームアップもかねってゆっくりと走って行き、午前９時前に開場に到着。100キロは既に始まっており、コースは公園内の道を反時計方向に外回り、時計方向にうち回りして、1周5キロを各々の距離ほど周回するようになっています。昨年と同じでした。何週目か分からなくならないように、ゼッケンの炭に切れ目が有り、１周する毎に、ちぎって箱に入れるようになっていました。30キロは6周するようになっています。天候は快晴であつくなりそうでした。

10時に10キロ、30キロ、50キロが同時スタート、380名と多く少しずつ広がってきて、１周する頃には前後が大分離れてきました。エイドステーションは２カ所、１カ所は水飲み、もう一カ所は水、スポーツドリンク、バナナやスナックがおいてありました。私設エイドも１箇所有りました。

エイドステーションの水やスポーツドリンクは青いポリバケツを水道から引いてきて、スポーツドリンクは粉を溶かしていましたが、室温でぬるく、薄めに作ってありました。私設エイドの方は冷たいペットボトルから注がれたコップがおいてあり、冷たく、当分やミネラルの補給も出来ました。途中５周目と６周目の時にはもう一つ私設エイドができて、プチシューやアイスキャンデェーがあり、火照った体を冷やしてくれました。　

キロ6分前後で進み、4週目くらいから疲れ徐々にペースが落ちてきて、また右肩がうずきだし、結局3時間5分53秒でゴールしました。さわやかな日に長距離の練習になりました。

ゴール後はホテルに帰り、大浴場で汗を流し、さっぱりし、着替えてチェックアウトしました。いつもの広島駅のお好み焼き屋で食べるため、新幹線が広島駅に近づくと、松田スタジアムでの広島カープの野球が終わり、人がぞろぞろ出てきており、これは駅周辺やお好み焼き屋も混みそうで、なんとか混む前に店に着いて、今日は帰って仕事が有るので生ビールではなくオールフリーといつものお好み焼きを食べて帰りました。