内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
胸のストレッチ
1.手を後ろで組みます。
2.そこから肘を伸ばしたまま気持ちの良いところまで腕を挙上していきます。
3.顔も少し上を見るようにしてください。
4.そのまま10ー15秒静止して伸ばしていきます。呼吸はゆっくり行ってください。