太もも裏側のストレッチ

1.足を伸ばした姿勢で座ります。

2.そのまま上体を前方へ倒していきます。

3.気持ちのよいところで10?15秒静止してください。

4.呼吸もしっかり行いましょう。2セットくらいすると太ももが伸びてきます。