ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2016.07.01

目で見るカロリーH28年7月

CIMG3183.JPG外来待合室に夏によく食べる食品のカロリーを展示しています

近年は夏ばてよりも夏太りのほうが多いという情報もあります。麺類はスルスル食べられ、つい食べ過ぎるという話を聞きます。また冷たい甘い食べ物は予想外に砂糖が使われており、高カロリーで血糖値をあげてしまいます。たとえばアイスはひとつを買うよりもファミリーパックの一つのほうが小さいのでカロリーが抑えられます。自分なりのルールを決め、美味しくいただくことが大切です。

CIMG3184.JPGCIMG3185.JPGご飯100g                      160kcal

素麺(1束/50g)               166kcal

さぬきうどん(1束/100g)  331kcal

蕎麦(1束/100g)             340kcal

スーパードライ350ml     147kcal

枝豆(さやつき140g)     80kcal

ポカリスエット500ml   135kcal

スーパーカップ1個        380kcal

ロッテ爽                         230kcal

ロッテ爽ファミリーパック 109kcal

CIMG3186.JPGスイカ(皮付き330g)         74kcal

水羊羹 小倉                 102kcal

水羊羹   抹茶                101kcal