ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2016.07.01

今月のストレッチ(H28年7月)

CIMG3168.JPGCIMG3171.JPG太もも裏側のストレッチ

CIMG3169.JPGCIMG3170.JPG1.足を伸ばした姿勢で座ります。

CIMG3172.JPGCIMG3173.JPG2.そのまま上体を前方へ倒していきます。

3.気持ちのよいところで10?15秒静止してください。

4.呼吸もしっかり行いましょう。2セットくらいすると太ももが伸びてきます。