アキレス腱のストレッチ
１．片足を後方に伸ばし踵も床につけた状態にします。
２．前方へ体重をずらしていきます。気持ちの良いところで１０-１５秒静止してください。
３．反対側も同じようにして伸ばしていきましょう！
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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アキレス腱のストレッチ
１．片足を後方に伸ばし踵も床につけた状態にします。
２．前方へ体重をずらしていきます。気持ちの良いところで１０-１５秒静止してください。
３．反対側も同じようにして伸ばしていきましょう！
