外来待合室に塩分の多い食品を展示しています。

食塩は控えたほうがよいと分かっているけれど、ついつい摂取してしまいがちです。

食塩1gを含む調味料の量

こいくち醤油7g

減塩しょうゆ(塩分40％カット)約11g

ウスターソース12g

お好みソース20g

インスタント味噌汁 食塩2.1g

インスタント味噌汁塩分控えめ 食塩1.6g

カップスープ1袋    食塩1.2g

カップヌードル       食塩4.8g(麺・かやく2.3g、スープ2.5g)

鯖の味噌煮缶 一缶160g(液汁含む)　食塩1.9g

ウインナー2本      食塩0.6g

ちくわ1本             食塩1.3g

プロセスチーズ1切れ16g 食塩0.6g

梅干し小1個(7g) 食塩1.4g

加工食品の塩分も多いですが、調味料からの食塩摂取量が多いといわれています。調味料を使うときには計量スプーンをつかったり、減塩調味料を利用するなど、できることから減塩をはじめてみましょう。