太ももの内側のストレッチ
１）足を気持ちの良い所まで開きます。
２）上体を真下に向かって倒していきます。その時気持ちの良いところまでで止めてください。
３）10〜15秒呼吸は止めずに静止します。
４）体に余裕があればもう少し倒して同じように10〜15秒静止して伸ばしてみてください。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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太ももの内側のストレッチ
１）足を気持ちの良い所まで開きます。
