ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2017.03.01

今月のストレッチ(平成29年3月)

DSC00054.JPGDSC00057.JPG太ももの内側のストレッチ


1)足を気持ちの良い所まで開きます。
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2)上体を真下に向かって倒していきます。その時気持ちの良いところまでで止めてください。

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3)10〜15秒呼吸は止めずに静止します。
4)体に余裕があればもう少し倒して同じように10〜15秒静止して伸ばしてみてください。