ふくらはぎ、太もも、背中のストレッチ

（1）足を開いた姿勢で座ります。

（2）右足を左手で左後方へ引っ張るように体を倒していきます。
（3）気持ちの良いところで10?15秒静止します。呼吸もゆっくり行ってください。
（4）反対側も同じようにやってみましょう。