ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2017.08.01

今月のストレッチ(平成29年8月)

DSC01339.JPGふくらはぎ、太もも、背中のストレッチ


(1)足を開いた姿勢で座ります。
DSC01340.JPGDSC01341.JPG

(2)右足を左手で左後方へ引っ張るように体を倒していきます。
(3)気持ちの良いところで10?15秒静止します。呼吸もゆっくり行ってください。
(4)反対側も同じようにやってみましょう。