手首のストレッチ

１．右手を前方へ伸ばし指先を下へ向けます。

                                                                                   ２．反対の手で指を手前に引っ張るように力を加えます。そのときに気持ちの良いところで１０から１５秒静止します。
３．反対側も同じようにやってみてください。