手首のストレッチ

１．手の平を上に向けて指を伸ばします。

２．その指を下のほうから手間にひっぱるようにします。

３．気持ちの良いところで10から15秒静止してください。呼吸もゆっくり行います。

４．反対の手も同じようにやってみてください。