今月は、外食麺類のカロリーを展示しています。

気温もだんだんと高くなり、食べやすい麺類を選ぶことも多いのではないでしょうか。麺類は選ぶものによってはカロリーも高く、食塩が多いものがあります。

ざるそば　354kcal　食塩2.9ｇ
五目冷やし中華　746kcal　食塩5.4g

ミートスパゲッティ　570kcal　食塩2.6g
カルボナーラ　1092kcal　食塩2.9g

カルボナーラなどは、生クリームやオリーブオイルを多く使用しているため、カロリーが高くなります。また、麺類全般に言えることですが、麺自体に食塩が含まれているため、知らず知らず食塩を取ってしまいます。汁があるものは残すようにしましょう。