ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2018.05.07

今月のストレッチ(平成30年5月)

DSC03781.JPGDSC03782.JPG太もも裏側のストレッチ


DSC03783.JPGDSC03784.JPG1.両足を伸ばした状態で座ります。

DSC03786.JPGDSC03785.JPG2.気持ちの良いところまで身体を前方へ倒していきます。
少しつま先を自分のほうへ向けるようにしましょう。

3.そのまま10から15秒静止します。呼吸もゆっくり行なってください。
2セットぐらいするとよく伸びてきます。