今月は、外食麺類のカロリーを展示しています。
気温もだんだんと高くなり、食べやすい麺類を選ぶことも多いのではないでしょうか。麺類は選ぶものによってはカロリーも高く、食塩が多いものがあります。
ざるそば 354kcal 食塩2.9g
五目冷やし中華 746kcal 食塩5.4g
ミートスパゲッティ 570kcal 食塩2.6g
カルボナーラ 1092kcal 食塩2.9g
カルボナーラなどは、生クリームやオリーブオイルを多く使用しているため、カロリーが高くなります。また、麺類全般に言えることですが、麺自体に食塩が含まれているため、知らず知らず食塩を取ってしまいます。汁があるものは残すようにしましょう。