内もものストレッチ
１．足を開いて手を膝に置きます。
２．手で膝を外側に開くように押しながら肩を前方へ向けていきます。
３．この時手で膝を気持ちの良いところまで押してください。
４．そのまま呼吸も止めず10から15秒静止して伸ばしていきます。
５．反対側も同じようにやってみてください。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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内もものストレッチ
１．足を開いて手を膝に置きます。
