ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2019.01.01

今月のストレッチ(平成31年1 月)

DSC05274.JPGDSC05277.JPG背中のストレッチ


DSC05275.JPGDSC05276.JPG1.両手を胸の前で組み、そこから前方に伸ばしていきます。

DSC05278.JPGDSC05279.JPG

2.その時に背中も丸めて背中は後方へ出すようにします。
3.気持ちの良いところで10から15秒静止させてゆっくり呼吸も行なって伸ばしてみてください。