今月はバレンタインもあるということで、チョコレートにしました。チョコレートは普段から良く食べるという方も多いと思います。最近では「ゼロ」、「オフ」などの表示がされているものや、カカオの配合が高いものなど、種類はさまざまです。

 

ガーナ　ミルクチョコレート1箱（50g）　279kcal、糖質：28.0g

ガーナ　ブラックチョコレート1箱（45g）　287kcal、糖質：27.9g

ガーナ　ホワイトチョコレート1箱（50g）　287kcal、糖質：19.2g

ロッテ　RUMMY1本（45g）　237kcal、糖質21.8g

ロッテ　バッカス1粒（5.7g）　28kcal、糖質：3.0g

 

 

チョコレート効果　カカオ86％1枚（5g）　29kcal、糖質：1.0g

チョコレート効果　カカオ72％1枚（5g）　28kcal、糖質：1.6g

明治　THEチョコレートカカオ70％1枚（17g）　　102kcal、糖質：7.4g

明治　THEチョコレートカカオ47％1枚（17g）　　103kcal、糖質：6.5g

 

 

 

ロッテ　　ZERO1本（10g）　48kcal、糖質：3.9g

ミルクチョコレート1粒（5g）　29kcal、糖質：2.7g

 

 

 

 

 

 

 

カカオの配合が高いものも、味は苦めですが、カロリーは普通のミルクチョコレートと同じ位ですね。

また、「ハイカカオは苦手で、チョコレートはブラックしか食べないようにしている」と言われる方も多いですが、ブラックのほうがホワイトよりも糖質が多くなっています。栄養成分表示を見て、イメージだけで選ばないようにしましょう。