首のストレッチ
１．ゆっくり頭を横に傾けます。
２．傾けたほうの手で頭を気持ちのよいところまで引っ張るようにします。３．そのまま10から15秒くらい静止します。呼吸もゆっくり行なってください。
４．反対側も同じようにやってみてください。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
１．ゆっくり頭を横に傾けます。２．傾けたほうの手で頭を気持ちのよいところまで引っ張るようにします。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
首のストレッチ
１．ゆっくり頭を横に傾けます。２．傾けたほうの手で頭を気持ちのよいところまで引っ張るようにします。