新年度になり、忙しいので手早く麺類を食べるという方も多いのではないでしょうか？

そこで今月は、麺類の食塩量を実際に目で見て実感できるようにしました。

 

ナポリタン　　　4.9ｇ

ラーメン　麺のみ：1.5ｇ

ラーメン　スープのみ：2.5ｇ（合計4.0ｇ）

 

 

 

 

 

焼きそば　2.0ｇ

きつねそば　3.0ｇ

 

 

 

 

 

 

 

きつねうどん　麺のみ：0.8ｇ

きつねうどん　汁のみ：3.0ｇ（合計3.8ｇ）

 

 

 

 

 

 

 

食塩量を目で見ると、実感がわきやすいかもしれません。写真の量の食塩を1食で摂っていると考えると、なかなか多いことがわかりますね。

今回は、麺のみの食塩量とスープ、汁で分けたものもあります。汁にやはり食塩が多く含まれているので、ラーメンやうどんの汁は飲まないようにしましょう。