ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2019.04.01

今月のストレッチ(平成31年4月)

DSC05745.JPGDSC05748.JPG首のストレッチ

DSC05747.JPGDSC05746.JPG1.ゆっくり頭を横に傾けます。
DSC05749.JPGDSC05750.JPG2.傾けたほうの手で頭を気持ちのよいところまで引っ張るようにします。
3.そのまま10から15秒くらい静止します。呼吸もゆっくり行なってください。
4.反対側も同じようにやってみてください。