ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2020.03.01

今月のストレッチ(令和2年3月)

DSC08171.JPGDSC08174.JPG太もも裏 ふくらはぎのストレッチ

DSC08172.JPGDSC08173.JPG1.足を前後に交差した状態で立ちます。
DSC08175.JPGDSC08176.JPG2.軽く腰や背中をまげて体を倒します。
3.そのまま10秒くらい静止して伸ばします。呼吸もゆっくりおこなってください。
4.ゆっくり起き上がり反対側も同じようにやってみましょう。