ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2020.09.01

今月のストレッチ(令和2年9月)

DSC09228.JPGDSC09231.JPG太もも前のストレッチ

DSC09229.JPGDSC09230.JPG
1、椅子に座った状態から膝を曲げます。
2、手で足首を持ち、気持ちの良いところまで膝をさらに曲げていきます。
DSC09232.JPGDSC09233.JPG3、そのまま10から15秒静止して伸ばしてみてください。呼吸もゆっくり行なってください。
4、反対側も同じようにやってみてください。