ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2021.01.01

今月のストレッチ(令和3年1月)

足の裏側(太もも、ふくらはぎ)のストレッチ

①足を交差させた状態で立ちます。

②背中を丸めながら前屈していきます。

③気持ちの良いところで10~15秒静止して下さい。
呼吸もゆっくり行って下さい。
④反対の足も同じようにして伸ばしていきます。