内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
腰とお尻のストレッチ
①寝た姿勢から両足を立てます。
②両足の膝のあたりを持って手前へ近づけるようにします。
③気持ちの良いところで10~15秒静止して下さい。呼吸もゆっくり行っていきます。