ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2021.09.01

今月のストレッチ(令和3年9月)

お腹のストレッチ

①うつぶせの状態から肘をついて体を起こします。

②気持ちの良いところで10〜15秒静止します。呼吸をゆっくり行ってください。

③上半身を少し横にずらすようにするとお腹の横も伸びてきます。反対側も同じようにやってみてください。