内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
お腹のストレッチ
①うつぶせの状態から肘をついて体を起こします。
②気持ちの良いところで10〜15秒静止します。呼吸をゆっくり行ってください。
③上半身を少し横にずらすようにするとお腹の横も伸びてきます。反対側も同じようにやってみてください。