今月は、チョコレートのカロリーと糖質を展示しています。

2月と言えばバレンタインデーがありますね。お店でもたくさん売っていますし、もらう機会もあってチョコレートを食べることが増えるかもしれません。
最近は高カカオチョコレートや糖類ゼロなどの商品も出ていますね。以外と高カカオチョコレートは、普通のチョコレートよりも脂質が多かったりしてカロリーが高い物もあります。糖質が低くてもカロリーオーバーにならないように小分けにして、1日に食べる量を決めましょう。

meiji ミルクチョコレート　1枚（5g）
カロリー：26kcal 　糖質：2.3ｇ
チョコレート効果　カカオ72％　1枚(5g)
カロリー：28kcal 糖質：1.6g
チョコレート効果　カカオ86％　1枚(5g)
カロリー：29kcal 糖質：1.0g
オリゴスマート ミルクチョコレート　1枚(5g)
カロリー：28kcal 糖質：2.1g

アーモンドチョコレート　1粒（4g）
カロリー：25kcal　 糖質：1.9ｇ
アーモンドチョコレート　5粒（20g）
カロリー：125kcal　 糖質：9.5ｇ
パイの実　1個（4.3g）
カロリー：23kcal　 糖質：2.6ｇ
パイの実　5個（21.5g）
カロリー：115kcal　 糖質：13ｇ

メルティキス（プレミアムショコラ）　1粒（4g）
カロリー：25kcal　 糖質：1.7ｇ
Rummy　1本（26g）
カロリー：137kcal 　糖質：12.6ｇ
ロッテ ZERO　1袋（28ｇ）
カロリー：130kcal　 糖質：13.5ｇ

糖類ゼロなのに糖質が含まれているんだなと思われた方もいらっしゃるかも知れません。
「糖質」は炭水化物から食物繊維を引いたものを糖質と言います。糖質にはデンプンや合成甘味料、砂糖やブドウ糖など様々なものがあります。
「糖類」は糖質の一種です。糖類は①単糖類（ブドウ糖や果糖）②二糖類（ショ糖や麦芽糖）などがあり、食後の血糖値を急速に上昇させたりします。
糖類ゼロは砂糖や果糖などの含有量を減らし、場合によっては甘みを減らさないように糖類以外の糖質（合成甘味料や糖アルコール）を増やしているということです。