今月は正月によく食べるもののカロリーを展示しています。

12月に入りだんだんと寒くなり、冬本番になりました。寒い日が続くので体調管理に気を付けていきましょう。
今年もあと1ヶ月となりました。年末年始は普段と食事が違うことが多く、運動不足になりがちなので、正月明けは平均で2kg前後太るといわれています。
おもちは2個3個…とぺろりと食べられるので、ついつい食べ過ぎてしまいます。アルコールもカロリーが高いので飲みすぎに注意しましょう。
また、おせち料理は日持ちをさせるために濃いめに味付けされているものが多いので塩分にも気を付けてください。

ごはん(100g)：160kcal
丸もち1個(35g)：82kcal
角もち1個(46g)：107kcal

田作り(5g)：15kcal
かまぼこ(2切れ)：20kcal
えび1尾(小さめ)：15kcal
数の子(1切れ)：24kcal
黒豆(20g)：50kcal
昆布巻き(1切れ)：36kcal
伊達巻き：43kcal

日本酒(70g)：72kcal
焼酎 甲類(40g)：82kcal
スーパードライ(350ml)：147kcal
みかん2個(270g、可食部200g)：92kcal
あんぽ柿(1個当たり)：113kcal