内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
二の腕のストレッチ
① 片手を上げて肘を曲げます。
② 反対側の手で肘を後方へ引っ張るようにします。
③ 呼吸もとめずにゆっくり10~15秒、静止して伸ばします。④ 反対側も同じようにやってみて下さい。