背中のストレッチ
①手を胸の前で組みます。
②前方へ手を伸ばしながら背中は丸めていきます。
③そのまま10〜15秒静止して伸ばしてください。呼吸もゆっくり行なって下さい。
④2セット繰り返しましょう。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
背中のストレッチ
①手を胸の前で組みます。
②前方へ手を伸ばしながら背中は丸めていきます。
③そのまま10〜15秒静止して伸ばしてください。呼吸もゆっくり行なって下さい。
④2セット繰り返しましょう。
