タオルを使ったストレッチ（足）

1.片足にタオルをかけて足を伸ばします。

2.両手でタオルを手前にゆっくり引くようにします。

3.気持ちの良いところで10ー15秒静止してください。

4.反対側も同じように伸ばしましょう。