内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
お尻と腰のストレッチ
① 両膝を立てて仰向けで寝ます。
② 両膝を抱え込むようにして手前へ近づけます。
③ 気持ちの良いところで10~15秒静止します。呼吸もゆっくり行って下さい。