足のバランスを整えるストレッチ体操

左右に脚を動かすことで、太ももやお尻（横）のストレッチも行いながら体を支える脚のバランス力の向上させる運動です。

（１）まず、右脚の膝を曲げ、左脚を伸ばします。

（２）次に、右脚を伸ばし、左脚を曲げます。

  体重は腰に乗せるような感覚で左右に10回づつ行って下さい。一日に1~3セットぐらいを目安に頑張りましょう！！