内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
太ももの裏側のストレッチ
①足を延ばした状態で座ります。
②上半身をゆっくり前方へ倒して気持ちの良いところで10~15秒静止して下さい。
③呼吸もゆっくり行って2セットぐらいやってみましょう。