ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2017.10.01

今月のストレッチ(平成29年10月)

DSC01935.JPGDSC01938.JPG手首のストレッチ


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1.右手を前方へ伸ばし指先を下へ向けます。
DSC01939.JPGDSC01940.JPGのサムネイル画像

                                                                                   2.反対の手で指を手前に引っ張るように力を加えます。そのときに気持ちの良いところで10から15秒静止します。
3.反対側も同じようにやってみてください。