今月は、カップ麺のカロリーを展示しています。

新年度が始まり、生活も変わりがちで忙しくなる時期です。インスタントの食品やカップ麺の回数も増えてしまう季節ですが、カップ麺のカロリーと食塩量を見ていきましょう。

日清カップヌードル　353kcal　めん・かやく：2.3g、スープ：2.5g
日清シーフードヌードル　323kcal 　めん・かやく：2.0ｇ　スープ：2.8g
日清カップヌードル　カレー　422kcal 　めん・かやく：2.0ｇ　スープ：2.3g
らーめん　山頭火（旭川とんこつ塩味）　542kcal めん・かやく：2.3g　スープ：5.3g
すみれ（札幌濃厚味噌味）　583kcal 麺・かやく：2.0ｇ　スープ：6.1g
どん兵衛　きつねうどん　409kcal　めん・かやく：1.8g　スープ：3.8g

日清焼きそば　U.F.O　556kcal　食塩：5.9ｇ
日清焼きそば　U.F.O大盛り　714kcal　食塩：7.6g
ニュータッチ　凄麺　長崎ちゃんぽん　372kcal　めん・かやく：0.3g、スープ6.6g

1日の食塩の目安は、高血圧の人で6g未満です。やはりラーメン、うどんなどの汁物は、汁まで全部飲んでしまわず、スープを残すようにしたほうが良いですね。
焼きそばなどは全部食べると食塩が多く、1日の食塩量を超えてしまうため、回数を決めて食べるなど、工夫が必要です。