お尻と太もも外側のストレッチ
1.椅子に座った状態からくるぶしの辺りが足に乗るように組みます。
2.気持ち良いところまで上体を前方へ倒していきます。
3.そのまま10〜15秒静止します。呼吸もゆっくり行ってください。
4.反対側も同じようにやってみてください。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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お尻と太もも外側のストレッチ
1.椅子に座った状態からくるぶしの辺りが足に乗るように組みます。
