外来待合室に果物のカロリーを展示しています。

秋になりました。旬の美味しい果物がたくさん出ています。今年は柿やみかんが豊作のようですね。

果物は摂り過ぎたナトリウムを排泄し、血圧を下げる作用のあるカリウムや体の調子を整え、美容やストレスにも関係するビタミンＣを多く含んでいるので、毎日食べたい食品です。しかし、果糖という糖分が多く含まれているため、食べ過ぎないよう注意しましょう。

バナナ１本 170g(可食部100g)                86kcal

みかん２個 270g(可食部200g)               92 kcal

ネーブル1個273g(可食部117g)               81kcal

グレープフルーツ１個 402g(可食部281g)    107kcal

りんご半分 180g(可食部150g)                81 kcal

柿 1個 170g(可食部150g)                     90kcal

干し柿1個 45g (可食部41kcal)              114 kcal

キウイフルーツ1個116g(可食部99g)           52kcal

ブドウ1房363g/34粒(可食部308g)          182kcal 

干しブドウ17g/34粒                             51kcal

洋梨326g(可食部277g)                      150kcal 

くり5粒82g(可食部57g)                         94kcal