ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2021.05.01

今月のストレッチ(令和3年5月)

首の前と後のストレッチ

①頭を前方へ倒し指先で軽く手の重みをかけていきます。

②気持ちの良いところで静止して呼吸もゆっくり行い10~15秒伸ばしてください。

③今度は顔を天井に向け指先で顎を上に押し上げます。
④同じく気持ちの良いところで静止して呼吸もゆっくり行い10~15秒伸ばしてください。