外来待合室に、丼物やカレーなど外食の単品メニューのカロリーを展示しています。

外食に多いものは丼ものや麺類の単品メニューです。手軽で素早く食べることができ、ボリューム満点、食べ応えがあります。これらの特徴として野菜が少なく、炭水化物が多いことがあげられます。あらかじめご飯の量を少なく注文するか、潔く残すなどの工夫が必要です。外食でもご飯の量を把握するために、自宅でのごはんの計量はしたほうがよさそうですね。

牛丼　　　　　　870kcal(ごはん200g)

親子丼　　　　 681kcal(ごはん275g)

天丼             707kcal(ごはん275g)

カツ丼           844kcal(ごはん275g)

カレー           723kcal(ごはん275g)

チャーハン     785kcal(ごはん275g)