手首のストレッチ

?腕を伸ばして、手のひらを上に向けた状態から指先を下にして指を反対の手で手前に引きます。

気持ちの良いところで10?15秒ぐらい静止します。呼吸は止めずゆっくり行って下さい。

?次に手の甲を上にして、指先を下に向け反対の手で手前に引いていきます。気持ちの良いところで10?15秒ぐらい静止します。呼吸は止めずゆっくり行って下さい。

?左右同じように行って手首をスッキリさせましょう。