ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2012.02.01

今月のストレッチ(平成24年2月)

1
体側のストレッチ

2
3

 

?片手を伸ばした状態でもう一方の手は体につけておきます。

?手を伸ばした方を反対の手の方へ向けて上体ごと傾けていきます。

4
5

 

?気持ちの良い所で10?15秒ぐらい静止してください。ゆっくりと呼吸も続けていきます。

?反対側も同じようにやってみてください。